健康

現代には、様々なダイエット法があります。 色々試したけどイマイチ効果がわからない、または過度にやりすぎて体調を崩したなんて方も多いのではないでしょうか？ キレイで健康的な身体を維持するためにも、自分に合ったダイエット法で継続できたら嬉しいで...

鯖缶好きな人にとっては、毎日食べるのも 平気でなんてことないですよね。 特に１人暮らしや、単身赴任、独身であれば、 料理する手間もないし忙しい生活にはピッタリ合う。 でも鯖缶を毎日食べたら健康に悪いなど デメリットもあるのかと心配です。 こ...

１日が充実していて満足感が得られる。 この積み重ねは、自分の生き方、幸福感生きがいに繋がってきますよね。 それも充実感が朝に持てれば、その心、感情が１日の終わりまで 続こうとしますから、なおさら朝を充実させることが大事になってきます。 その...

身長や体重は普通だと思っても、下半身が太っているので 自分の体型はアンバランスだと思うことがありますよね。 上半身は痩せていても、下半身、特にお尻や 太ももの付け根、あるいはふくらはぎが太い。 そうするとズボンも普通のサイズが合わないで、見...

テレビの健康番組でも体に良いと採り上げられる鯖缶。 問題は、鯖缶水煮と味噌煮ではどっちがいいのか気になるところ。 ＤＨＡやＥＰＡが豊富に含まれていて、 生活習慣病やメタボの改善に役立つということで、 一時期スーパーでも品切れが良く目立ちまし...

手軽に食べれるツナ缶はタンパク質補給にもいいですよね。 筋肉がやせ細っている、メタボや生活習慣病、骨粗しょう症予防のためにも、 筋トレしてツナ缶を食べて筋肉をつけることも、健康な体を維持するためにも大事です。 そこでなんですが、ツナ缶でもノ...

鯖缶のダイエットを聞いたことがありますか？ 以前テレビでも、鯖缶ダイエットを特集した番組をやってい ましたが、朝に鯖缶を１缶食べてやせるというものです。 サバ缶というと魚独特の生臭さや缶を開けたときの見た目が 嫌いな人もいて、取組み易いとい...

最近よくテレビの健康番組で話題になる鯖缶。 その中でよく目につくのが、芸能人など有名人が毎日鯖缶を食べ続けた結果、髪や血糖値と血圧、コレステロールが減るなど体にいいメリットが言われてます。 確かに鯖缶は健康やダイエットにメリットがある一方で...

最近では紫外線防止のために、日光浴とか陽に当たるのは 良くないイメージが定着してますね。 それでも、日光浴は服着たままでも、手のひらを日光に 当てるだけでも効果があります。 それに日光を浴びると幸せホルモンと呼ばれる セロトニンの分泌が促進...

鮭フレークといえば、サケをほぐしたものだから、 当然鮭の切り身を食べなくても、手軽に食べられて栄養が豊富。 鮭フレークの栄養といえば主にタンパク質も多いので、 筋肉の維持や生成には必要なもの。 でも、鮭フレークは食べ過ぎると塩分が高いのと、...