「 年別アーカイブ:2020年 」 一覧
-
ノンオイルツナ缶は体に悪い!?タンパク質の補給や筋トレで筋肉をつけたいけどオイル不使用はまずい
手軽に食べれるツナ缶はタンパク質補給にもいいですよね。 筋肉がやせ細っている、メタボや生活習慣病、骨粗しょう症予防のためにも、 筋トレしてツナ缶を食べて筋肉をつけることも、 …
-
鯖缶の汁は体に悪いし危険!?毎日サバ缶を食べ続けた結果は水銀が有害でもコレステロール改善効果と汁は飲んだ方がいいのか?
最近よくテレビの健康番組で話題になる鯖缶。 その中でよく目につくのが、芸能人など有名人が毎日鯖缶を食べ続けた結果、髪や血糖値と血圧、コレステロールが減るなど体にいいメリットが言われてます …
-
筋トレはするなら食前食後でダイエットの効果は?どっちが良いか!
2020/02/13 -筋トレ・筋肉維持
筋トレというとジムでバーベルを上げて筋肉を 大きくしたいために行うイメージですが、家の中で ダンベル等で筋トレするのに、食前か食後で ダイエットの効果は違うのでしょうか? …
-
日光浴を服の上からも日陰でも大丈夫!?曇りでも手のひらからセロトニン効果でうつを撃退!網戸越しでビタミンⅮの生成?
最近では紫外線防止のために、日光浴とか陽に当たるのは 良くないイメージが定着してますね。 それでも、日光浴は服着たままでも、手のひらを日光に 当てるだけでも効果があります。 …
-
鮭フレークの栄養で体に良いタンパク質が健康効果を生む!?体に悪いのは食べ過ぎの塩分過多や添加物?
鮭フレークといえば、サケをほぐしたものだから、 当然鮭の切り身を食べなくても、手軽に食べられて栄養が豊富。 鮭フレークの栄養といえば主にタンパク質も多いので、 筋肉の維持や …
-
サーモンでノルウェーとチリ産の違いは!味とか健康に気になる?
2020/01/31 -食生活
スーパーではよく鮭を買いに行きます。 近頃は鮭をいっても、目にするのはチリ産の鮭、サーモンやノルウェーのサーモンを見かけますね。 それに鮭とサーモンの違いもよ …
-
鮭の中骨水煮缶をそのままでも美味しい!栄養が摂れて体調がいい簡単な食べ方は?
2020/01/25 -食生活
最近、健康やご長寿が何を食べているなど、 とにかく健康を取り上げている番組が多くなってますね。 それで、鮭缶をよく食べる方が取り上げられました。 風邪をひいたことがないとか …