血管年齢を若くするにはどんな食事?何の食べ物がいいの!

2019/08/04   -健康, 食生活

  テレビでも最近耳にする血管年齢の話題。   芸能人が出演して余命何年だとか、 血管年齢が実際の年齢よりずっと高いから危険だとか。   そんな感じで使われている血管年齢 …

活性酸素を除去する野菜、果物はどんな食べ方がいいの?

2019/08/02   -健康, 食生活

    日常においてどうしても酸素を摂取しなければならない 私たちにとって、酸素は呼吸に必要なもの。   どんなに元気に活動しても、 そのエネルギ―を作るのに酸素が欠かせ …

活性酸素による老化を除去したい!食べ物は何がいい?

2019/08/01   -健康, 食生活

    何かと悪者扱いにされる活性酸素。 そうは言っても、老化の最大の原因は活性酸素ということ。   私たちは生きていくために呼吸が欠かせません。 毎日毎回繰り返される呼 …

ビタミンⅮの効果に食品でとると何がいい?骨の関係はどうなの!

2019/07/31   -健康, 食生活

  この頃よく聞く、ビタミンⅮの効果。 ビタミンⅭと比べあまりイメージがわかない印象だけども、 からだに重要な影響を及ぼしています。   老化や抗酸化、美肌にはビタミンⅭはよく聞き …

BMIの計算方法は知っている!理想は25未満?

  BMIの理想値や標準てどんなものなのか、知ってますか?   毎年行なっている健康診断の結果を かかりつけの病院に聞きに行ったときに見せられるものです。   いつの間に …

炭水化物を抜いたダイエットは逆に太るのではないか?

2019/07/27   -食生活

  つい最近まで、炭水化物を抜いた ダイエットが取りざたされていました。   一方で、炭水化物を取らないダイエット をして死亡した著名人もいたようで、 その危険性が指摘されたいるよ …

朝の納豆で1日を効果的に過ごせる!体がリセット?

2019/07/26   -食生活

      納豆というと好き嫌いがはっきり出る食材です。 でもいまは健康ブームだし、 よくテレビでネバネバ食品がいいこ とだと盛んに言われてますね...。   …

食べる順番はまず野菜から!それでダイエットになる? 

2019/07/25   -食生活

    食べる順番をあなたは気にしていますか? 若い頃はダイエットというよりも、 食欲が旺盛だからどうしても口当たりの良い、 食べ応えのある味の濃いものに飛びつきますよね。 &nb …

1日3食も食べると太るのか?でも食べたいよ!

2019/07/20   -食生活

  この頃は、テレビの番組もやたらと ご長寿は何を食べているだとか、 どんなことを日々の生活習慣にしているのか とか健康番組が多くなった感じです。   とにかくダイエットや食べ物の …

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