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  シャープマスクの申し込みが殺到して抽選になりましたが、 それでも抽選倍率も高くてなかなか買えない状況です。   ネットで注文できるので便利ですが、抽選申し込みの方法や 応募サイ …

政府の布マスクが、いつから近所に配布されるのか、 またマスクが品不足の中、時だけが過ぎていきます。   コンビにやスーパーでも売っていても、せいぜい数枚のマスクでは心もとないですね。 &nb …

  最近の感染症、ウイルス対策に手洗いが効果があるというのは当たり前になっています。 今でこそ必要に迫られて、以前よりは手洗いの回数は増えてきてはいると思います。   トイレの後に …

  １日が充実していて満足感が得られる。 この積み重ねは、自分の生き方、幸福感生きがいに繋がってきますよね。   それも充実感が朝に持てれば、その心、感情が１日の終わりまで 続こう …

    身長や体重は普通だと思っても、下半身が太っているので 自分の体型はアンバランスだと思うことがありますよね。   上半身は痩せていても、下半身、特にお尻や 太ももの …

  筋トレといえば、重いバーベルやダンベルで上半身を鍛えることに、注目しがちです。   ハードなトレーニングで筋肥大を起こし、たくましい体を作ることをがいいみたいな．．．。 &nb …

テレビの健康番組でも体に良いと採り上げられる鯖缶。 問題は、鯖缶水煮と味噌煮ではどっちがいいのか気になるところ。   ＤＨＡやＥＰＡが豊富に含まれていて、 生活習慣病やメタボの改善に役立つと …

  手軽に食べれるツナ缶はタンパク質補給にもいいですよね。   筋肉がやせ細っている、メタボや生活習慣病、骨粗しょう症予防のためにも、 筋トレしてツナ缶を食べて筋肉をつけることも、 …

    鯖缶のダイエットを聞いたことがありますか？   以前テレビでも、鯖缶ダイエットを特集した番組をやってい ましたが、朝に鯖缶を１缶食べてやせるというものです。 &n …

最近よくテレビの健康番組で話題になる鯖缶。   その中でよく目につくのが、芸能人など有名人が毎日鯖缶を食べ続けた結果、髪や血糖値と血圧、コレステロールが減るなど体にいいメリットが言われてます …