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健康 筋トレ・筋肉維持

BMIの計算方法は知っている!理想は25未満?

投稿日:2019年7月30日 更新日:

 

BMIの理想値や標準てどんなものなのか、知ってますか?

 

毎年行なっている健康診断の結果を
かかりつけの病院に聞きに行ったときに見せられるものです。

 

いつの間にか、診断項目にBMIがあり
基準や理想はこのくらいだと言われるものですね。

 

メタボ健診が始まったころだと思うので、
かなり前からBMIがあることになるけど、
私も22位なのであまり気にもかけていません。

 

BMIについては、調べてみるといろいろ医者の見解も分かれている。

 

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bmi 25以上だと肥満やリスクが大きい?

というのは、20近くだと痩せすぎだし、
どちらかというとBMIが25近くの方が
普段健康的な生活が過ごせて、
長寿になるような印象を今のところ受けますね。

 

今後はどう変わるか分からないけど、
とにかくBMI値が25以上にならなければいいということか。

 

中年太りというけれど、年とともに
運動や体を動かさないでいると筋肉が減ってくる。


中年太りについては別の記事にまとめています。

⇒ 中年太りが止まらない!何歳からなんで、食事はどうする?


 

いろいろ見解はあるでしょうけど、
人間35歳あたりが体のあらゆる機能が
ピークでそれ以降下り坂になる。

 

体も20歳ころに骨格や筋肉量、体型の原型ができるから、
基本は二十歳の体型が維持できればいいとしてますね。

 

なによりも体重が20歳頃とどのくらい差があるか?
これが問題とされている。

 

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筋肉が年とともに減る

年とともに筋肉が減ると
かわりに脂肪が差し替えられるので、
お腹ぶよぶよとなってくるわけですね。

 

同じBMIでも、筋肉量が多いか、
体脂肪が多いかでもエラク変わってくると思いますが...。

 

メタボでなければ、BMI25未満で、良しとする。
こんな理解でよろしいのでしょうかね!

 

BMIとは、自分の体重(キログラム)を
身長(メートル)の2乗で割った値。

 

これが自分の肥満度を表す値です。
なぜこれだけ肥満の問題がよくテレビでやるのか。

 

それだけ肥満で悩んでいる人が多いということですか...。

 

私たちは普段の食事のカロリーを気にします。
が、最近では高血糖になる影響の方が大きいらしい。

 

そういえば、高血糖に関する番組を良く見かけるようになりました。

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