BMIの理想値や標準てどんなものなのか、知ってますか?
毎年行なっている健康診断の結果を
かかりつけの病院に聞きに行ったときに見せられるものです。
いつの間にか、診断項目にBMIがあり
基準や理想はこのくらいだと言われるものですね。
メタボ健診が始まったころだと思うので、
かなり前からBMIがあることになるけど、
私も22位なのであまり気にもかけていません。
BMIについては、調べてみるといろいろ医者の見解も分かれている。
スポンサーリンク
bmi 25以上だと肥満やリスクが大きい?
というのは、20近くだと痩せすぎだし、
どちらかというとBMIが25近くの方が
普段健康的な生活が過ごせて、
長寿になるような印象を今のところ受けますね。
今後はどう変わるか分からないけど、
とにかくBMI値が25以上にならなければいいということか。
中年太りというけれど、年とともに
運動や体を動かさないでいると筋肉が減ってくる。
中年太りについては別の記事にまとめています。
いろいろ見解はあるでしょうけど、
人間35歳あたりが体のあらゆる機能が
ピークでそれ以降下り坂になる。
体も20歳ころに骨格や筋肉量、体型の原型ができるから、
基本は二十歳の体型が維持できればいいとしてますね。
なによりも体重が20歳頃とどのくらい差があるか?
これが問題とされている。
筋肉が年とともに減る
年とともに筋肉が減ると
かわりに脂肪が差し替えられるので、
お腹ぶよぶよとなってくるわけですね。
同じBMIでも、筋肉量が多いか、
体脂肪が多いかでもエラク変わってくると思いますが...。
メタボでなければ、BMI25未満で、良しとする。
こんな理解でよろしいのでしょうかね!
BMIとは、自分の体重(キログラム)を
身長(メートル)の2乗で割った値。
これが自分の肥満度を表す値です。
なぜこれだけ肥満の問題がよくテレビでやるのか。
それだけ肥満で悩んでいる人が多いということですか...。
私たちは普段の食事のカロリーを気にします。
が、最近では高血糖になる影響の方が大きいらしい。
そういえば、高血糖に関する番組を良く見かけるようになりました。