UA-144554895-1

食生活

唐揚げダイエットの効果は嘘!?何個なら太らないで痩せられる

投稿日:

 

 

唐揚げって美味しいですよね…

でも唐揚げって食べすぎは太るって聞くし
ダイエット中に唐揚げを食べたら太るのでは?
とお思いのあなた!

 

唐揚げはダイエットに向いています!!

 

今回は、唐揚げダイエットで痩せたというのは嘘それともホント!?や
唐揚げダイエット中なら何個なら太らない食べ方になる?を紹介します!

 

スポンサーリンク

記事下アドセンス

Sponsored Link



唐揚げダイエットで痩せたというのは嘘それともホント!?

 

「ホント」の話です。

 

唐揚げを食べてダイエットをすることは
可能なのです!

 

ではなぜなのか。

 

理由①|たんぱく質、脂質が豊富

たんぱく質は健康的な筋肉や骨に
必要な栄養素でありそれにより代謝が上がり
太りにくい体質になります。

 

また代謝に欠かせない成分であり
脂肪燃焼に必要なカルニチンも含まれています。

 

肉の脂身は太るイメージがあるかもしれないですが
脂身は身体の代謝が上昇し、
脂肪燃焼の働きも良くなります。

 

そして痩せやすく太りにくい体質に変わっていくのです。

 

理由②|ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれている

たんぱく質や脂質を摂取していても
ビタミンやミネラルが不足してしまうと
うまく体内で働くことができません。

 

鶏肉にはビタミンやミネラルが豊富に
含まれています。

 

これらの理由により唐揚げは
ダイエットに向いていると言えます。

しかし注意点もあります。

スポンサーリンク

記事下アドセンス

Sponsored Link



注意①|よく噛んで食べる

早食いをすることはよくありません。

 

よく噛んで食べると満腹中枢を刺激し
食べすぎを抑制してくれます。

一口30回以上噛むことがベストです!

 

注意②|野菜も一緒に食べる

野菜は腸の中で糖分や脂質の吸収を抑え
排除する役割があります。

 

また血糖値の上昇を穏やかにするので
血糖値が急に上がるのも防ぐことができます。

 

注意③|唐揚げを主食として食べる

唐揚げには白米が合いますよね…

でも炭水化物を一緒に食べてはいけません!

 

炭水化物=糖質であり糖質はダイエットの天敵です。
炭水化物を摂りすぎてしまうと太る原因になります。

 

脂質は代謝を上げる働きがありますが
糖質は脂質をエネルギーとして消費されにくく、
体脂肪として蓄積されます。

 

体脂肪が増えていってしまうんです…
恐ろしいです。

 

白米以外にも炭水化物は食べないように
注意しましょう。

スポンサーリンク

記事下アドセンス

Sponsored Link



唐揚げダイエット中なら何個なら太らない食べ方になる?

 

目安はお肉200gがベースです。
数にすると8個くらいです。

 

ただし先程も説明した通り一口30回
以上は噛むようにしましょう。

 

さらにダイエットの効果を期待したいという方は
鶏肉をモモではなく胸肉を使いましょう。

 

モモよりもさらに高たんぱくなので
代謝アップに繋がります。

 

沖縄のある医師が推奨したMEC食をご存じですか?

MEC食とは
M=肉 meet
E=卵 egg
C=チーズ cheese
です。

 

この食事を中心にして必須栄養素を
満たすというものです。

 

一口30回以上噛むというのも
このMEC食で推奨されているものです。

 

MECという言葉にお肉があるように
お肉=痩せる食べ物なのです!!!

 

実際に今まで5000人以上の方が痩せた・
健康的になったと仰っていたそうです。

 

お肉は200gと言いましたが
食べたければたくさん食べてよし、
ただし一口30回以上は噛むこと!

 

これを忘れなければダイエットも成功します。

 

まとめ

本記事では唐揚げダイエットについて
紹介しました。

 

まとめると

・唐揚げダイエットは痩せる
・食べる時は一口30回以上噛む
・お肉はベース200g
です。

肉に含まれているたんぱく質は筋肉を
増やす材料にもなっており、
男性ならたくましく、女性ならメリハリのある身体に
仕上げることができます。

 

食べるだけで筋肉が付き、骨量も増えます。
そそいて体脂肪が減っていき身体が
引き締まっていくのです。

 

ダイエット中に唐揚げを食べるのは
罪深く感じてしまいがちですが
全く罪はないです。

 

むしろ誰もがだいすきな唐揚げで
ダイエットができたらダイエットも
楽しくできるのではないでしょうか。

 

糖質を抑えることを意識して
我慢せずに唐揚げを食べてダイエットを
成功させましょう!

記事下アドセンス

Sponsored Link



記事下アドセンス

Sponsored Link



-食生活

執筆者:

関連記事

ネオソフトとマーガリンの違いがあってもバター代わりの使い道が!

  いつも当たり前のように使っているネオソフトなどのマーガリン類。   買うたびにいつも不思議に思うのがネオソフトはマーガリンなのか?です。   バターは高いし、安価なマ …

サラダチキン食べ過ぎは太る?太らないコンビニ利用の食べ方

  サラダチキンは低カロリーだし、低糖質なのでダイエットにピッタリ。   だからサラダチキンを食べ過ぎても太ることはないだろうと思うのが普通です。   セブンイレブンのサ …

腸をきれいにする方法なら!何の食べ物で肌がきれいになれるか?

    人は加齢とともに腸内細菌の構成が変化する ということを聞いたことがありませんか?   離乳して成人になる若い時期にはビフィズス菌の 割合が20%近くあると言われて …

ツナ缶の油切りなぜ必要!?切らないとダイエットや体に悪い?

  シーチキンの油は太るのでダイエットに向かないとか、オイルが体に悪いとかいろいろ言われていますね。   ツナ缶の油切りをしたほうがいいのかどうか気になるところです。   …

中年太りが止まらない何歳から!お腹だけの原因は食事はどうする?

    中年太りというとお腹の周りや太ももとか二の腕とか気になってきますよね。   多少のウォーキングやスイミングなどで運動したとしても、特にお腹だけ太る原因が何かか?意 …

オンラインヨガ・フィットネスのSOELU