筋トレ・筋肉維持

鶏胸肉は安くて、カロリーが低く、タンパク質を摂れるので筋肉が付くし、健康にいいイメージですよね。だからと言って鶏胸肉を食べ過ぎると太るのが心配だし、1日何グラムが適当なのか、カロリーの問題が気になります。また、肉は食べ過ぎると健康を損なうな...

鶏胸肉といえば、タンパク質も多いし体の筋肉が付きやすいイメージです。それで、鶏胸肉を毎日を食べると筋肉がついたり、たるみがなく体が引き締まってスマートに見られる効果があると考えるもの。年をとっても、男女問わず体の健康には筋肉の維持が欠かせま...

ヨネーズで筋肉が付くのは極めて難しいです。この記事ではマヨネーズで筋肉がつくのか?やゆで卵にマヨネーズかけると、筋トレにも効果が、筋トレには食事にマヨネーズかけて筋肉を太くするについて紹介しています。

レバーを食べると筋肉が多くなって、筋トレもすれば、体が大きくなるイメージってありますよね。４０前半くらいまでは、あまり筋肉の衰えとか体型とか、若い頃とそんなに違いを感じません。でも、人によって体の変化は違うかもしれませんが、年齢的には４０過...

ＢＭＩの理想値や標準てどんなものなのか、知ってますか？毎年行なっている健康診断の結果をかかりつけの病院に聞きに行ったときに見せられるものです。いつの間にか、診断項目にＢＭＩがあり基準や理想はこのくらいだと言われるものですね。メタボ健診が始ま...