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「 食生活 」 一覧

揚げ物を断ちやめた結果は痩せる効果がある!?食べないメリット

2022/07/17   -食生活

  ダイエットってなかなか続かないって諦めていませんか? 私も三日坊主になってしまうことよくあります(笑)   でも効果やメリット、無理のないダイエット方法を 知ることで継続的にダ …

すだちは徳島がなぜ有名!?かぼすと違う旬に美味しい使い方

2022/07/04   -食生活

さわやかで清々しい香りのすだち愛好者も多いなか、徳島のすだちが有名です。 すだちというと徳島以外では、なかなか生産地が思い浮かびません。     そんな徳島のすだちですが、できれば …

プロテインバーの置き換えだけで痩せた!?いつ何本食べるのがいいのかと食べ続けた結果は体の不調になるか?

  最近は手軽にタンパク質が補給できるということで、筋トレやダイエットにプロテインバーを利用する人が 増えてきているみたいですね。   プロテインバーは添加物や人工甘味料がたくさん …

鶏胸肉を茹でると重さが減る!?タンパク質は摂れているか!?

2022/06/04   -食生活

  鶏胸肉は肉類のなかで安価で、高タンパクで低脂肪。 また、ダイエットや筋トレ、疲労回復のために食べる機会も多いです。   でも、鶏胸肉を茹でると重さが減って、タンパク質など栄養が …

ツナ缶の油切りなぜ必要!?切らないとダイエットや体に悪い?

2021/12/19   -食生活

  シーチキンの油は太るのでダイエットに向かないとか、オイルが体に悪いとかいろいろ言われていますね。   ツナ缶の油切りをしたほうがいいのかどうか気になるところです。   …

べったら漬けの食べ過ぎは太る!?漬物のむくみやダイエットが気になる

2021/10/08   -食生活

  露店や百貨店などで匂いにつられて買ってしまう、べったら漬やお気に入りの漬物。   べったら漬が美味しすぎて食べ過ぎてしまいそうですが、太らないか気にもなりますね。   …

べったら漬けを洗う食べ方だと美味!?余った時の賞味期限切れや日持ちが心配! 

2021/10/02   -食生活

  酉の市の過ごし方に、べったら漬けの店を見て回るのも楽しみの一つです。   このべったら漬けのねばりが独特です。   しっかりと発酵させているものなら、冷蔵庫で 約1か …

毎日茹鶏を食べるダイエットは効果的!?鶏胸肉は便秘になるから注意

2021/09/11   -食生活

  鶏胸肉タンパク質が多くて、低カロリーだからダイエットに都合がいいけども味がパサパサして食べにくいです。   だから、茹鶏にして毎日食べるようにしたら体重管理にも都合がいいと思い …

おはぎを毎日食べると太る?食べ過ぎたら不安でどうすればいい

2021/09/05   -食生活

  おはぎ好きにとって、毎日食べるのも習慣になってしまいそうで、食べ過ぎてしまうのが気になるところです。   別にあんこばかり食べるわけでないけど、甘いものは血糖値も上がり易いし、 …

市販おはぎを冷凍でも自然解凍で美味しい!?賞味期限や日持ちは

2021/08/29   -食生活

  市販のおはぎが好きでよく買いますが、食べ残しをすることもよくあります。   そんな時、おはぎを冷凍保存してから解凍すれば、美味しく食べられます。   市販のあんこは甘 …

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