「 月別アーカイブ：2020年02月 」 一覧

    鯖缶のダイエットを聞いたことがありますか？   以前テレビでも、鯖缶ダイエットを特集した番組をやってい ましたが、朝に鯖缶を１缶食べてやせるというものです。 &n …

最近よくテレビの健康番組で話題になる鯖缶。   その中でよく目につくのが、芸能人など有名人が毎日鯖缶を食べ続けた結果、髪や血糖値と血圧、コレステロールが減るなど体にいいメリットが言われてます …

  最近では、メタボ（メタボリックシンドローム）の問題よりも、 低栄養の問題が目立つようになってきたと思います。   若い頃であれば偏食とか好き嫌いの問題がある けども、それでも若 …

  筋トレというとジムでバーベルを上げて筋肉を 大きくしたいために行うイメージですが、家の中で ダンベル等で筋トレするのに、食前か食後で ダイエットの効果は違うのでしょうか？   …

最近では紫外線防止のために、日光浴とか陽に当たるのは 良くないイメージが定着してますね。     それでも、日光浴は服着たままでも、手のひらを日光に 当てるだけでも効果があります。 …

  鮭フレークといえば、サケをほぐしたものだから、 当然鮭の切り身を食べなくても、手軽に食べられて栄養が豊富。   鮭フレークの栄養といえば主にタンパク質も多いので、 筋肉の維持や …