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快適生活健やか情報館

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「 月別アーカイブ:2019年11月 」 一覧

ダイエットしても菓子パン食べたい!パンが食べたい時に代わりの食事で足りない栄養素を補給!?

2019/11/28   -食生活

  時々、菓子パンが食べたくなる時ってありませんか?   このごろ太りすぎだからダイエットをしようと思っていて、普通に野菜やきのこ、豆類やご飯を食べている。   それでも …

中年太りが止まらない何歳から!お腹だけの原因は食事はどうする?

2019/11/26   -健康, 食生活

    中年太りというとお腹の周りや太ももとか二の腕とか気になってきますよね。   多少のウォーキングやスイミングなどで運動したとしても、特にお腹だけ太る原因が何かか?意 …

食パンは太る食材?毎日菓子パン食べれば、太った!そりゃ当然でしょ

2019/11/23   -食生活

    色の白いものは栄養がないとか、血糖値が上がりやすいとかいろいろ最近よく耳にします。   昔から食パンや菓子パンはあったし、食パンと食べると太るなんて聞いたことあり …

玄米が消化されないから便にそのまま出てくる!?合わない人だとつぶつぶになる時の対処は?

2019/11/21   -食生活

  以前テレビで玄米のことをやってました。 それで白米よりもビタミンB1やビタミンEが白米の5倍以上あることや 食物繊維が6倍くらいあるので 非常に栄養素があることが分かりました。 それでし …

揚げ物好きだけども痩せてる人は毎日揚げ物でも太らない!?ダイエットで甘いものと油ものどっちが太るかと日常生活はどんな感じ!

2019/11/18   -健康, 食生活

  筋トレにも唐揚げが良いと思い、よく食べたりしますが、こういった揚げ物は肥満の原因になるのか?   気にすることありますよね!   逆に自分の周囲に、よく揚げ物好きな人 …

安くて栄養のある食べ物や野菜は健康にいい!?コンビニで食費を抑えて栄養バランスが摂れる?

2019/11/16   -食生活

  体に良い食品、つまり年と取っても 長く健やかに過ごせる食品とは何なのか?   いつも気にすることの1つですよね。   その中でもたくさんの栄養素があり、 毎日食べた方 …

食べない方が体調や調子いいので元気!?健康でもお腹空かないで食べないでいるとどうなる!

2019/11/13   -食生活

  中高年、40歳後半あたりから食事の量が 減ってきたとか気になったりすることがありませんか?   逆にそのくらいの年齢でも食欲旺盛な人も いると思いますが、比率としては 少なくな …

レバーが筋トレや筋肉に効果を発揮!?食事で栄養を摂りたいけど食べ過ぎに注意

    レバーを食べると筋肉が多くなって、 筋トレもすれば、体が大きくなるイメージってありますよね。   40前半くらいまでは、あまり筋肉 の衰えとか体型とか、若い頃とそ …

レバーを茹でると栄養がなくなる?血の若さと取り戻すならレバーだね!

2019/11/03   -健康, 食生活

    レバーを茹でると栄養が少なくなるのが気になります。   レバーを調理するのにこの臭みも悩むところです。 レバーを茹でても、強く長時間加熱すると、臭いも強くなるし、 …

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