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健康 食生活

マヨネーズの食べ過ぎは健康に関わる!太るのはなぜ、病気にも?

投稿日:2019年12月5日 更新日:

 

食事中にソースやしょう油、ドレッシングといろいろ食べ物にかけます。

 

いろいろ調味料がある中で、マヨネーズは外せないものです。

 

そして、マヨネーズ好きにとっては、カロリーのことや食べ過ぎが気になります。

 

実際、マヨネーズは健康に関係あるのか気になりました。

そこで今回、マヨネーズの食べ過ぎと健康の関係、マヨネーズが太るのはなぜなのかについて紹介してます。

 

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マヨネーズの食べ過ぎと健康について

 

マヨネーズの食べ過ぎるとどうなるのか、マヨネーズ好きの人にとっては気になるところですよね。

 

マヨネーズの主な原料である脂肪は、約6割以上含まれているので、油を食べているということ。

 

それに卵ですので、コレステロールがたくさんあるということです。

 

マヨネーズが健康に悪いのは、たくさん食べるとコレステロールの値が高くなるというわけです。

 


※関連記事↓

マヨネーズが好きな人は揚げ物が好きな人が多いですね。そんな揚げ物好きが気になる事を、こちらの記事でまとめてあります。

⇒ 揚げ物好きだけども痩せてる人は、日常生活はどんな感じ!


 

コレステロールといえば、悪玉コレステロール、LDLコレステロールとか言われてますよね。

 

メタボ症状の要因の1つである高脂血症が疑われます。

 

そして血管にプラークと言われるゴミが溜まるため、血管が詰まって心筋梗塞などの重い病気にかかりやすくなる。

 

こうなるから注意しなさいと言われる。

 

一方で、最近の医療の常識では、コレステロールが高い卵など食事でとっても、
体内のコレステロールの値との関連性はない。

 

そのようなことが言われているのを、テレビ等で見聞きしたりします。

 

ですから、好きなだけマヨネーズや卵など食べていいのか迷うところです。

 

ちなみに、私はその話を聞いたものだから安心して、以前よりもマヨネーズのかける量を多くしたり、卵を1個2個食べる量を増やしました。

 

それで数か月間経ってから、健康診断のコレステロールの値が15くらい上がりました。

 

ですので、コレステロールが多い食べ物に関しては、やはり注意したほうがいいと思いますね。

 

個人差はあるかもしれませんが…。

 

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マヨネーズが太るのはなぜ?

 

 

マヨネーズといっても古来の商品から、カロリーオフとかの商品までいろいろ種類があります。

純粋に考えたら、サラダ油に卵、それとお酢が主原料です。

 

油だからカロリーが多い感じがしますが、GI値(高血糖になる速度の値)が低い商品でもあります。

 

包装されている袋に、いろいろな添加物が載っているマヨネーズが多い印象です。

特にカロリーオフのマヨネーズは糖質が多いように感じます。

 

マヨネースだけだと太るというのではなく、同時に他のたくさんの糖分をとるのが太る原因になります。

 

結局、マヨネーズって、マカロニサラダやポテトサラダ、コロッケなどの揚げ物、他にもいろいろ食べ物にかけますよね。

 

マヨネーズ好きの人にとっては、それが美味しいから、どんどんかける量も食べる量も多くなる。

 

それだから、マヨネーズは太るというイメージにつながったんだと思います。


※関連記事↓

マヨネーズで筋肉がつくか?筋トレもしないとやせ細る!

サラダチキン食べ過ぎは太る?太らないコンビニ利用の食べ方

まとめ

栄養士さんがマヨネーズは食品にかけるのでなく、つけて食べるのが良いということなんでしょうね。

 

マヨネーズ好きにとっては、いちいち食べ物にかけまくって食べるのが王道だという感じがしますが...。

 

これも健康のためには、自粛しないといけないですね。

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